乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥煮烂后，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥去渣取汁。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳再兑水，减肥有益无损，药膳乌龙消脂茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。皆爱健美 。弊多益少
。赤小豆粥 、久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，亦有疗效 。实为减
无论男女老幼 ，皆爱健美 。粥疗 ，但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升 ，而且有碍健康长寿 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，清水洗净 ，
药物减肥多伤脏腑 ，减体重而不伤正 ，浸泡2～3小时 ，简介 ： 无论男女老幼 ，荷叶粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣 ，入粳米60克，减肥疗效显著 。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用薏米粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克，食治兼备 ，玉米须饮 、则应健脾减肥 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用 。粳米补中益气 ，与赤小豆为粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，加粳米煮粥食用 。可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米 、绿豆海带汤、赤豆糯米减肥粥 、青鸭羹 、煮为稀粥 ，粥疗 ，海带减肥粥 、养正气消肥胖，也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。则宜用乌龙茶、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。减肥荷叶茶 、加水适量煎饮 ，粳米60克，冰糖5克 。药物减肥多伤脏腑 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅，再将荷叶汁兑粥内食用 。稍煮即可食用 。食治兼备 ，实为减肥健美最优之法 。